Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
O pilatesie
Wszystkie artykuły
Jakie korzyści przynoszą ćwiczenia na krześle do pilatesu?
Zakochałeś się w sprzętach stworzonych specjalnie do pilatesu? Myślisz o wypróbowaniu jeszcze większej ilości z nich i odkryciu, który rzeczywiście najlepiej Ci pasuje? Z krzesłem jeszcze nie miałeś do czynienia, ale intryguje Cię jego prostota? Krzesło (Chair) może dać...
Jak działa krzesło do pilatesu – Wunda Chair
Krzesło to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej tajemniczych urządzeń stworzonych przez Pilatesa. Nie jest tak bardzo oczywiste jak mata czy reformery, ale naprawdę warto się nim zainteresować. Być może okaże się dla Ciebie większym wyzwaniem niż początkowo...
Czy pilates obciąża kolana?
Część ćwiczeń – czy to na siłowni, czy trenowane w grupach – mogą obciążać stawy i kolana. Jeśli obawiasz się takich przeciążeń lub już masz problemy z kolanami musisz wybrać jak najbezpieczniejszą dla Ciebie formę aktywności fizycznej. Czy pilates zalicza s...
Czy pilates jest dobry na kręgosłup?
Szukasz ratunku dla swojego obolałego kręgosłupa? Zastanawiasz się czy pilates to dobry wybór dla Twojego ciała? Widziałeś różne sprzęty do pilatesu i nie wiesz czy Ci pomogą? Zaraz się przekonasz, czego tak naprawdę potrzebuje Twój kręgosłup i czy pilates jest w stanie...
Pilates w grupie a indywidualny
Chcesz zacząć przygodę z pilatesem i zastanawiasz się, którą jego formę wybrać? Czy lepsze będą zajęcia grupowe czy raczej indywidualne? Czy w ogóle istnieją jakieś różnice w prowadzeniu tych zajęć? Okazuje się, że tak – i to całkiem spore. Pilates grupowy Pilates może ...
Zalety pilatesu w ciąży
Ciąża to szczególny czas, który jednak nie powinien ograniczać aktywności fizycznej – wręcz przeciwnie! Ruch jest jak najbardziej wskazany, a na dodatek może pomóc przyszłej Mamie szybciej wrócić do formy po porodzie, jak i przygotować ją do samego porodu. Jak to możliw...
Ćwiczenia na reformerze w ciąży
Każdy trymestr ciąży jest wyjątkowy, ale w większości przypadków, żaden z tych okresów nie wyklucza aktywności fizycznej. Tak więc czy będąc w ciąży można sobie pozwolić na zajęcia z pilatesu z wykorzystaniem reformera? Czy na pewno jest to bezpieczne i rzeczywiście moż...
Reformer – zastosowanie i różnice
Joseph Pilates tworząc koncepcję kontrologii, stworzył również szereg maszyn, które miały wspomagać pracę z ciałem. Większość maszyn opierała się na wykorzystaniu sprężyn. Jako ich początki uważa się proste maszyny robione z łóżek szpitalnych, przeznaczone do rehabilita...
Kontrologia
Wielu z nas słyszało pojęcie „klasyczny pilates”, ale może nie każdy wie, że ma ono bezpośredni związek z kontologią. Czym więc jest kontrologia i jakie są między nią, a klasycznym pilatesem różnice i podobieństwa? Okazuje się, że to trochę zapomniane określenie wraca d...
Klasyczny a współczesny pilates
Czym się różni klasyczny Pilates od współczesnego? Kontrologia – czyli klasyczny pilates – podobnie jak wszystkie dziedziny nauki czy sportu ewoluuje wraz z biegiem czasu. Im bardziej dana kategoria się rozwija i rozszerza, tym bardziej poddaje się ją badaniom naukowym ...
Klasyczny Pilates
Czym jest klasyczny pilates? Jeśli zastanawiasz się, czy warto zająć się pilatesem albo zaraziłeś się właśnie taką formą dbania o swoje zdrowie – to koniecznie musisz odkryć czym jest klasyczny pilates. To szkoła, która przetrwała ponad 100 lat i każdego dnia zyskuje sw...
Zarabianie na pilatesie
Programy ćwiczeń, które mają przynieść zyski finansowe, muszą opierać się na najwyższej klasy instruktorach oraz solidnych strategiach marketingowych.