W jaki sposób powstał pilates? Zacząć trzeba od poznania osoby, dzięki której metoda pilates powstała. To człowiek, urodzony w Niemczech, który od dzieciństwa zmagał się z wieloma chorobami – między innymi astmą i krzywicą. Jednak jego upór i wytrwałość sprawiła, że pokonywał swoje ograniczenia fizyczne za pomocą ćwiczeń. Zaczął od gimnastyki i kulturystyki, a z czasem też dołożył do tego zestawu nurkowanie i narciarstwo. Dzięki temu w wieku zaledwie 14 lat pozował do rysunków anatomicznych. O kim mowa? To Joseph Pilates.
W wieku 32 lat Pilates wyemigrował do Londynu – w celach zarobkowych. W tym czasie wybuchła I wojna światowa, więc jako cudzoziemiec został internowany na wyspę Man. Tam doskonalił swoje ćwiczenia i uczył innych, a także zajmował się rannymi żołnierzami. Jego metoda w świetny sposób pomagała rannym żołnierzom odzyskać mobilność i uczyła kontrolowania ciała wraz z precyzją ruchu. W 1918 roku wybuchła pandemia grypy zwanej hiszpanką. Zaskakującym zjawiskiem był fakt, że wszyscy, którzy ćwiczyli razem z Josephem przeżyli epidemię i byli jedyną grupą, której nie dotknęła choroba.
Pilates wzmacnia układ odpornościowy
Pandemia grypy hiszpańskiej była najgorszą katastrofą, jaka miała miejsce w tamtych latach. Dla zobrazowania sytuacji – grypa ta zabiła więcej osób niż zostało poległych w I i II wojnie światowej razem wziętych. Szacuje się, że liczba ta wynosiła od 40 do nawet 100 milionów osób. Zarażona została aż ⅓ globu. Dlatego tak bardzo fascynującą sprawą była odporność na tę grypę żołnierzy trenowanych przez Pilatesa. Prawdą jest, że jeżeli Twój układ odpornościowy funkcjonuje prawidłowo, Twój organizm jest zdrowy i silny, to wszystkie infekcje będziesz przechodzić znacznie łagodniej lub ominą Cię w ogóle.
Model ćwiczeń stworzony przez Pilatesa doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Jak to możliwe? Zdolność człowieka do walki z wirusami i infekcjami jest zależna od układu limfatycznego organizmu. Krążenie limfy uzależnione jest jednak od pracy mięśni układu mięśniowo-szkieletowego. A pilates świetnie aktywuje do pracy specyficzne dwa mięśnie odpowiedzialne głównie za krążenie limfy.
Pierwszym z tych dwóch mięśni jest mięsień poprzeczny brzucha, który pracuje praktycznie w każdym ćwiczeniu stworzonym przez Pilatesa. Odpowiada za utrzymanie zdrowego kręgosłupa, a także poprawę oddychania i krążenia. Kolejnymi z nich są mięśnie łydek, które także pracują podczas wielu ćwiczeń, poprawiając krążenie limfy. Wygląda na to, że fundamenty pilatesu są kluczowe dla poprawienia odporności organizmu.
Pilates na dobre i złe
Czy warto ćwiczyć pilates? Na to pytanie odpowiedź padła już wyżej. Nie dość, że zadbasz o swoje ciało, układ ruchu i jego prawidłowe funkcjonowanie, to dzięki regularnym ćwiczeniom poprawisz swoją odporność na wirusy i infekcje. Trenowanie sprawi, że wszystkie infekcje będziesz przechodzić dużo łagodniej, a w przypadku choroby – szybciej wrócisz do siebie.
Dobre zdrowie – w dzisiejszych czasach – to podstawa optymalnego funkcjonowania. Dzięki niemu możesz pracować, podróżować i cieszyć się życiem w pełni – bez żadnych ograniczeń. Jeżeli chcesz zachować swoje zdrowie w dobrej formie, warto pomyśleć nad – odpowiednio dostosowanymi do Twoich możliwości – ćwiczeniami. Co zatem wybrać? Niezależnie od poziomu Twojej kondycji, sprawdzi się pilates.
