Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
O pilatesie
Wszystkie artykuły
Ruch w walce z cukrzycą: część I – diagnoza
Cukrzyca próbuje odebrać mi możliwość swobodnego poruszania się, odkąd skończyłam 14 lat. Dziś, w wieku 59 lat, nadal walczę o prawo do ruchu i pełnej sprawności. Na całym świecie trwa walka z następstwami cukrzycy. W samych Stanach Zjednoczonych chorowało na nią 29,1 m...
Podróż do serca Balanced Body: podsumowanie wizyty w Sacramento
Kalifornijskie słońce, rozmowy przy winie, spotkania ze starymi przyjaciółmi i masa nowych znajomości – tak w skrócie wyglądał nasz wyjazd do Sacramento. Wprawdzie ominęły nas flagowe warsztaty Pilates On Tour Sacramento oraz oficjalna impreza z okazji 50-lecia ma...
Od 12 m² do studia marzeń. Wywiad: Edyta Michalak z Pilates Art Studio Częstochowa
Większość podręczników biznesowych powtarza te same reguły: musisz mieć duży kapitał na start, dopasowywać ofertę pod masowego klienta i nigdy nie stawiać barier wejścia, by nie tracić zysków. Edyta Michalak, założycielka Pilates Art Studio w Częstochowie, zrobiła dokła...
Współpraca z Balanced Body Polska – dlaczego zakup sprzętu to dopiero początek?
Zakup wyposażenia do studia pilates to jeden z najważniejszych kroków na drodze do własnego biznesu. Często panuje przekonanie, że relacja z dostawcą sprzętu kończy się po rozładunku reformerów i opłaceniu faktury. W Balanced Body Polska dostarczenie maszyn to dopiero p...
GLP-1, redukcja masy ciała i pilates. Dlaczego warto zadbać o ciało, nie tylko o kilogramy?
Leki działające na szlak GLP-1 zmieniły sposób, w jaki myślimy o leczeniu otyłości. Dla wielu osób stały się ważnym elementem terapii, pozwalającym osiągnąć znaczącą redukcję masy ciała i poprawić parametry zdrowotne związane z otyłością. Jednocześnie coraz częściej poj...
Klasyka pilatesu w praktyce – sprzęt z linii Contrology na 5th Classical Pilates Conference
W dniach 2–4 października 2026 roku hotel EVA Park Life & Spa w Konstancinie-Jeziornej stał się europejską stolicą klasycznego Pilatesu. Piąta edycja Classical Pilates Conference, zorganizowana przez Maję Behmen, zgromadziła międzynarodowe grono nauczycieli, właścic...
Sprężyny do maszyn pilates: różnice techniczne, mity z social mediów i profesjonalne zasady pielęgnacji
Sprężyny to bez wątpienia serce każdego reformera i pozostałych maszyn do pilatesu. To one gwarantują efektywność, płynność oraz bezpieczeństwo każdego ruchu podczas treningu. To ważny, a często pomijany temat, dlatego przygotowaliśmy dla Was kompleksowe, merytoryczne k...
Jak bardzo trzeba zmodyfikować trening pilates w ciąży? Nowoczesne podejście, biomechanika i radzenie sobie z dolegliwościami
Aktywność fizyczna w ciąży przestała być tematem tabu. Zgodnie z najnowszymi wytycznymi medycznymi, umiarkowany ruch jest nie tylko bezpieczny, ale wręcz zalecany dla zachowania zdrowia matki i prawidłowego rozwoju płodu. Jednak to, co było bezpieczne i efektywne przed ...
Ranking TOP3 reformerów aluminiowych. Jaki sprzęt wybrać do studia lub gabinetu fizjoterapeutycznego?
Stoisz przed wyborem sprzętu i zastanawiasz się, który reformer aluminiowy najlepiej sprawdzi się w Twojej przestrzeni? To właśnie ta decyzja jest jedną z najważniejszych – zaraz po określeniu lokalizacji studia. Wpływa na komfort treningu, możliwości terapeutyczn...
Jak otworzyć kameralne studio pilatesu łącząc go z EMS? Wywiad: studio reFORMer pilates Katowice
Czy do otwarcia dochodowego i cenionego studia pilatesu na reformerach potrzebujesz gigantycznej przestrzeni i kilkunastu maszyn? Przekonanie, że sukces w tej branży zależy wyłącznie od skali, wciąż jest bardzo popularne. Rzeczywistość pokazuje jednak zupełnie inny kier...
Seria Knee Stretch: dwie skuteczne odmiany
Seria Knee Stretch to podstawowa sekwencja zarówno w klasycznym, jak i współczesnym pilatesie, ukierunkowana na aktywację mięśni głębokich brzucha, stabilizację tułowia oraz poprawę ruchomości kręgosłupa. Wariant Knees Off występuje w dwóch odmiennych wersjach: współcze...
Praktyczny przewodnik po planowaniu przestrzeni w studiu pilates. Jak stworzyć komfortowe miejsce do treningu?
Znalazłaś lokal. Dobra lokalizacja, duże okna, odpowiedni czynsz. Zanim podpiszesz umowę, weź pod uwagę jeden fakt: tutaj sprzęt do pilatesu dyktuje warunki. Ustawienie maszyn i wydzielenie stref decyduje o tym, czy trening będzie komfortowy, a klienci zdecydują się na ...