Jak działa krzesło do pilatesu – Wunda Chair

Krzesło to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej tajemniczych urządzeń stworzonych przez Pilatesa. Nie jest tak bardzo oczywiste jak mata czy reformery, ale naprawdę warto się nim zainteresować. Być może okaże się dla Ciebie większym wyzwaniem niż...

czytaj dalej

Czy pilates obciąża kolana?

Część ćwiczeń - czy to na siłowni, czy trenowane w grupach - mogą obciążać stawy i kolana. Jeśli obawiasz się takich przeciążeń lub już masz problemy z kolanami musisz wybrać jak najbezpieczniejszą dla Ciebie formę aktywności fizycznej. Czy pilates zalicza się do tej...

czytaj dalej

Czy pilates jest dobry na kręgosłup?

Szukasz ratunku dla swojego obolałego kręgosłupa? Zastanawiasz się czy pilates to dobry wybór dla Twojego ciała? Widziałeś różne sprzęty do pilatesu i nie wiesz czy Ci pomogą? Zaraz się przekonasz, czego tak naprawdę potrzebuje Twój kręgosłup i czy pilates jest w...

czytaj dalej

Pilates w grupie a indywidualny

Chcesz zacząć  przygodę z pilatesem i zastanawiasz się, którą jego formę wybrać? Czy lepsze będą zajęcia grupowe czy raczej indywidualne? Czy w ogóle istnieją jakieś różnice w prowadzeniu tych zajęć? Okazuje się, że tak – i to całkiem spore. Pilates grupowy Pilates...

czytaj dalej

Zalety pilatesu w ciąży

Ciąża to szczególny czas, który jednak nie powinien ograniczać aktywności fizycznej – wręcz przeciwnie! Ruch jest jak najbardziej wskazany, a na dodatek może pomóc przyszłej Mamie szybciej wrócić do formy po porodzie, jak i przygotować ją do samego porodu. Jak to...

czytaj dalej

Ćwiczenia na reformerze w ciąży

Każdy trymestr ciąży jest wyjątkowy, ale w większości przypadków, żaden z tych okresów nie wyklucza aktywności fizycznej. Tak więc czy będąc w ciąży można sobie pozwolić na zajęcia z pilatesu z wykorzystaniem reformera? Czy na pewno jest to bezpieczne i rzeczywiście...

czytaj dalej

Reformer – zastosowanie i różnice

Joseph Pilates tworząc koncepcję kontrologii, stworzył również szereg maszyn, które miały wspomagać pracę z ciałem. Większość maszyn opierała się na wykorzystaniu sprężyn. Jako ich początki uważa się proste maszyny robione z łóżek szpitalnych, przeznaczone do...

czytaj dalej

Kontrologia

Wielu z nas słyszało pojęcie „klasyczny pilates”, ale może nie każdy wie, że ma ono bezpośredni związek z kontologią. Czym więc jest kontrologia i jakie są między nią, a klasycznym pilatesem różnice i podobieństwa? Okazuje się, że to trochę zapomniane określenie wraca...

czytaj dalej

Uczniowie Josepha Pilatesa oraz ich szkoły cz.2

Przed nami kolejna piątka bezpośrednich uczniów Joseph’a i Clary Pilates’ów. Kim byli i jak potoczyły się ich dalsze losy? Przejdźmy zatem do historii kolejnych fascynujących i inspirujących osób. Szkoła Eve Gentry Eve Gentry urodziła się w 1909 roku w Kalifornii,...

czytaj dalej

Uczniowie Josepha Pilatesa oraz ich szkoły cz. 1

Historia pilatesu zaczęła się prawie 100 lat temu, nic więc dziwnego, że w dzisiejszych czasach doczekała się wielu obozów. Najogólniej można je podzielić na szkoły nauczania rozpowszechniane przez bezpośrednich uczniów Pilatesa. Nazwiska, o których koniecznie trzeba...

czytaj dalej