Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
O pilatesie
Wszystkie artykuły
GLP-1, redukcja masy ciała i pilates. Dlaczego warto zadbać o ciało, nie tylko o kilogramy?
Leki działające na szlak GLP-1 zmieniły sposób, w jaki myślimy o leczeniu otyłości. Dla wielu osób stały się ważnym elementem terapii, pozwalającym osiągnąć znaczącą redukcję masy ciała i poprawić parametry zdrowotne związane z otyłością. Jednocześnie coraz częściej poj...
Klasyka pilatesu w praktyce – sprzęt z linii Contrology na 5th Classical Pilates Conference
W dniach 2–4 października 2026 roku hotel EVA Park Life & Spa w Konstancinie-Jeziornej stał się europejską stolicą klasycznego Pilatesu. Piąta edycja Classical Pilates Conference, zorganizowana przez Maję Behmen, zgromadziła międzynarodowe grono nauczycieli, właścic...
Sprężyny do maszyn pilates: różnice techniczne, mity z social mediów i profesjonalne zasady pielęgnacji
Sprężyny to bez wątpienia serce każdego reformera i pozostałych maszyn do pilatesu. To one gwarantują efektywność, płynność oraz bezpieczeństwo każdego ruchu podczas treningu. To ważny, a często pomijany temat, dlatego przygotowaliśmy dla Was kompleksowe, merytoryczne k...
Jak bardzo trzeba zmodyfikować trening pilates w ciąży? Nowoczesne podejście, biomechanika i radzenie sobie z dolegliwościami
Aktywność fizyczna w ciąży przestała być tematem tabu. Zgodnie z najnowszymi wytycznymi medycznymi, umiarkowany ruch jest nie tylko bezpieczny, ale wręcz zalecany dla zachowania zdrowia matki i prawidłowego rozwoju płodu. Jednak to, co było bezpieczne i efektywne przed ...
Ranking TOP3 reformerów aluminiowych. Jaki sprzęt wybrać do studia lub gabinetu fizjoterapeutycznego?
Stoisz przed wyborem sprzętu i zastanawiasz się, który reformer aluminiowy najlepiej sprawdzi się w Twojej przestrzeni? To właśnie ta decyzja jest jedną z najważniejszych – zaraz po określeniu lokalizacji studia. Wpływa na komfort treningu, możliwości terapeutyczn...
Jak otworzyć kameralne studio pilatesu łącząc go z EMS? Wywiad: studio reFORMer pilates Katowice
Czy do otwarcia dochodowego i cenionego studia pilatesu na reformerach potrzebujesz gigantycznej przestrzeni i kilkunastu maszyn? Przekonanie, że sukces w tej branży zależy wyłącznie od skali, wciąż jest bardzo popularne. Rzeczywistość pokazuje jednak zupełnie inny kier...
Seria Knee Stretch: dwie skuteczne odmiany
Seria Knee Stretch to podstawowa sekwencja zarówno w klasycznym, jak i współczesnym pilatesie, ukierunkowana na aktywację mięśni głębokich brzucha, stabilizację tułowia oraz poprawę ruchomości kręgosłupa. Wariant Knees Off występuje w dwóch odmiennych wersjach: współcze...
Praktyczny przewodnik po planowaniu przestrzeni w studiu pilates. Jak stworzyć komfortowe miejsce do treningu?
Znalazłaś lokal. Dobra lokalizacja, duże okna, odpowiedni czynsz. Zanim podpiszesz umowę, weź pod uwagę jeden fakt: tutaj sprzęt do pilatesu dyktuje warunki. Ustawienie maszyn i wydzielenie stref decyduje o tym, czy trening będzie komfortowy, a klienci zdecydują się na ...
Małe grupy, wielkie efekty i japoński spokój. Wywiad z Anią i Patrycją z Pilates Flow Wrocław
„Czy studio na 4-5 reformerów ma sens finansowy?” Zamiast teoretyzować, pojechaliśmy do Wrocławia. Odwiedziliśmy studio Pilates Flow i porozmawialiśmy na ten temat z właścicielką – Anną Szczerbą i trenerką – Patrycją Wyrzyńską. Dziewczyny wstawiły do studia ...
Ranking TOP 5 reformerów drewnianych. Który model wybrać do studia, kliniki lub domu?
Drewno w studiu pilatesu tworzy atmosferę i buduje estetykę. Dobrej jakości drewniany reformer doskonale uzupełnia wnętrze wizualnie, a także zapewnia też stabilność podczas treningu. Jednak wybór odpowiedniego sprzętu może być trudny. Musisz zwrócić uwagę na to, że ta ...
Spine Corrector – prawdziwa siła w pilatesie
Jeśli chodzi o sprzęt do pilatesu, korektor kręgosłupa (Spine Corrector) może mieć niewielkie rozmiary, ale jego wpływ jest naprawdę ogromny. To niezwykle ważne urządzenie odgrywa główną rolę w rozwijaniu zrównoważonego wyprostu kręgosłupa, dzięki czemu stanowi istotny ...
Sprzęt Contrology na warsztatach z Glorią Gasperi i Emanuelą Romano
W miniony weekend (25–26 lipca) Wrocław stał się miejscem spotkania instruktorów i pasjonatów klasycznej metody pilates. Balanced Body Polska wystąpiło jako partner sprzętowy wydarzenia, organizowanego przez Pilates 6 Studio. Na warsztaty prowadzone przez Glorię Gasperi...