Pilates - wszystko o metodzie i ćwiczeniach

O pilatesie

Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.

Ruch wspomagający, czyli rehabilitacja w pilatesie cz.1

Ruch wspomagający, czyli rehabilitacja w pilatesie cz.1

Edukacja Polestar Jednym z przykładów doskonale pojmowanej sztuki nauczania motorycznego jest Polestar, organizacja szkoleniowa opierająca swoje praktyki na pilatesie, jednocześnie będąc skupioną na rehabilitacji. Zdefiniowała ona proces reedukacji motorycznej...

czytaj dalej
Ćwiczenia na kontuzje kolan

Ćwiczenia na kontuzje kolan

Przyczyny i skutki kontuzji kolan Urazy kolan należą do najczęstszych urazów ortopedycznych. Ich przyczyną mogą być zarówno bezpośrednie urazy powodujące natychmiastowe uszkodzenie stawu, jak również długotrwałe procesy degradacji stawu i tkanki wokół niego. Inną,...

czytaj dalej
Pilates a nieprawidłowa praca stawów krzyżowo-biodrowych

Pilates a nieprawidłowa praca stawów krzyżowo-biodrowych

Niewiele osób jest świadomych faktu, że silny i uporczywy ból pleców może być spowodowany nieprawidłową pracą stawów krzyżowo-biodrowych. Tymczasem taka sytuacja nie jest wcale wyjątkowa i najczęściej wynika z siedzącego trybu życia, wieloletnich zaniedbań, stałego...

czytaj dalej
Jak pilates pomaga mężczyznom zbudować mięśnie?

Jak pilates pomaga mężczyznom zbudować mięśnie?

Jeśli uważasz, że pilates to odłam fitnessu stworzony wyłącznie dla kobiet – to prawdopodobnie uległeś medialnej nagonce na promowanie pilatesu jedynie wśród kobiet i jesteś w ogromnym błędzie. Sam fakt stworzenia tego modelu ćwiczeń przez mężczyznę jest tego...

czytaj dalej
Co jest lepsze: mata czy reformer?

Co jest lepsze: mata czy reformer?

Ciężko jest się zdecydować na sposób trenowania pilatesu – szczególnie na początku. Bo co wybrać? Reformer czy matę? Matę czy reformer? Jakich zajęć szukać? Czy ćwiczyć samemu w domu czy może jednak zdać się na profesjonalne studio? Wbrew pozorom te pytania i...

czytaj dalej
Dlaczego tak niewielu mężczyzn ćwiczy pilates?

Dlaczego tak niewielu mężczyzn ćwiczy pilates?

Studia pilatesu wypełnione są przede wszystkim trenującymi kobietami. Ale przecież pilates stworzony został zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet – skąd więc ta dysproporcja? Jakby na to nie patrzeć, sam twórca tej metody – Joseph Pilates - też był mężczyzną. O co tu...

czytaj dalej
Początki pilatesu w rehabilitacji

Początki pilatesu w rehabilitacji

Joseph H. Pilates urodził się w Niemczech. Jako dziecko był bardzo chorowitym i słabym chłopcem. Postanowił nie dać się słabościom własnej fizyczności i wiele lat testował na sobie różne rodzaje aktywności. Praktykował jogę, balet, sztuki walki, medytację zen,...

czytaj dalej
Pilates w rehabilitacji urazów

Pilates w rehabilitacji urazów

Pilates – rehabilitacja dla każdego Pilates jest jedną z najszybciej rozwijających się form treningu oraz leczenia urazów. Ta popularność wynika z wielu zalet tej metody, takich jak: zwiększanie siły mięśni bez ich zbędnego rozbudowywania, ich elastyczności, poprawy...

czytaj dalej
Jakie korzyści przynoszą ćwiczenia na krześle do pilatesu?

Jakie korzyści przynoszą ćwiczenia na krześle do pilatesu?

Zakochałeś się w sprzętach stworzonych specjalnie do pilatesu? Myślisz o wypróbowaniu jeszcze większej ilości z nich i odkryciu, który rzeczywiście najlepiej Ci pasuje? Z krzesłem jeszcze nie miałeś do czynienia, ale intryguje Cię jego prostota? Krzesło (Chair) może...

czytaj dalej
Jak działa krzesło do pilatesu – Wunda Chair

Jak działa krzesło do pilatesu – Wunda Chair

Krzesło to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej tajemniczych urządzeń stworzonych przez Pilatesa. Nie jest tak bardzo oczywiste jak mata czy reformery, ale naprawdę warto się nim zainteresować. Być może okaże się dla Ciebie większym wyzwaniem niż...

czytaj dalej
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!