Ułatwienia dostępu
Wszystkie artykuły
Aktywność fizyczna w ciąży przestała być tematem tabu. Zgodnie z najnowszymi wytycznymi medycznymi, umiarkowany ruch jest nie tylko bezpieczny, ale wręcz zalecany dla zachowania zdrowia matki i prawidłowego rozwoju płodu. Jednak to, co było bezpieczne i efektywne przed ...
Seria Knee Stretch to podstawowa sekwencja zarówno w klasycznym, jak i współczesnym pilatesie, ukierunkowana na aktywację mięśni głębokich brzucha, stabilizację tułowia oraz poprawę ruchomości kręgosłupa. Wariant Knees Off występuje w dwóch odmiennych wersjach: współcze...
Taniec klasyczny kojarzy się z lekkością, płynnością i estetyką. Za tą fasadą kryją się jednak ekstremalne przeciążenia, asymetryczna praca i ruchy w zakresach niedostępnych dla przeciętnego człowieka. Jak chronić ciało artysty przed kontuzjami, gdy anatomia schodzi na ...
Historia Pilatesu zaczęła się prawie 100 lat temu. Z biegiem czasu ta unikalna forma pracy z ciałem doczekała się wielu różnych obozów i nurtów, które najogólniej można podzielić na szkoły nauczania założone i rozpowszechniane przez bezpośrednich uczniów samego twórcy. ...
Mam problem, okej, właściwie umieram, próbując wykonać The Hundred. Nade mną stoi Jay Grimes i mam wrażenie, że trochę się podśmiewa. To moja pierwsza lekcja z nim i po pięciu latach regularnej praktyki oraz nauczania pilatesu czuję się tak, jakbym nigdy wcześniej nie r...
Pilates Day obchodzony jest na całym świecie i stanowi doskonałe przypomnienie, że wszystkich nas łączy miłość do metody i ruchu. Balanced Body skontaktował się ze studiami z różnych zakątków globu, aby zapytać, co czyni ich przestrzenie wyjątkowymi i jak planują święto...
Rok 2026 to dla świata świadomego ruchu moment podwójnie wyjątkowy. Obchodzimy w nim 100. rocznicę przybycia Josepha i Clary Pilates do Nowego Jorku, założenia ich pierwszego studia, a także 50-lecie powstania firmy Balanced Body. Jak wyglądała droga do stworzenia tej ś...
Nadchodzą cieplejsze miesiące, które często są mile widzianym wytchnieniem w czasie świąt, urlopów, noszenia mniejszej ilości ubrań i spędzania więcej czasu na świeżym powietrzu, ale mogą również nasilać chęć porównywania się z innymi, co może drastycznie wpłynąć na poc...
Minęło 6 lat, odkąd miałam w biurze własną „przestrzeń odosobnienia”. W dużej mierze górne piętro mojego domu zostało przeznaczone na magazyn – kilka łóżek, łazienkę i opcję: „po prostu wrzuć to do pierwszego pokoju i zamknij drzwi!”. Tego lata postanowiłam odzyskać te ...
Masz coś do przekazania innym? Interesuje Cię dodatkowy dochód dla Twojego studia, poza pracą z klientami? Może chcesz podróżować i uczyć w innych miejscach, otrzymując za to wynagrodzenie? A może wszystko naraz! Świetnie. I co dalej? Jak uporządkować myśli i przekazać ...
