Wszystkie artykuły
Wiesz, jak ważne w pilatesie jest precyzyjne dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb ciała. Każdy detal ma znaczenie – od oddechu, przez stabilizację, aż po świadomość ruchu. Dzięki innowacyjnym narzędziom, takim jak Spinefitter, możesz wynieść swoje treningi na ...
Pilates to doskonała forma ćwiczeń dla osób, które pragną zadbać o kondycję fizyczną, elastyczność ciała i odprężenie, bez konieczności wychodzenia z domu. Jest szczególnie polecany tym, którzy spędzają długie godziny siedząc, pracując przy biurku lub komputerze, co czę...
Jeszcze do niedawna wiele osób kojarzyło reformery jako sprzęt dedykowany wyłącznie dla profesjonalnych studiów pilatesu. Jednak nic bardziej mylnego! Dziś dostępne są modele, które świetnie sprawdzą się także w warunkach domowych. Są również wersje bardziej kompaktowe,...
Jak wtedy praktykować pilates? Niedawno zdiagnozowano u Ciebie skoliozę? A może już od dłuższego czasu borykasz się z tą dolegliwością i szukasz skutecznych metod na poprawę swojego stanu zdrowia? Dobrze trafiłeś! Pilates to świetny sposób na większą kontrolę nad swoim ...
Ciekawy tytuł, prawda? A wiesz, że niewiele brakowało, a tylko nieliczni mogliby zgodnie z prawem używać słowa “pilates”? Ba! A nawet określać się mianem “instruktora pilatesu”! Tak, ta historia wydarzyła się naprawdę, a my jesteśmy jej uczestnikami. My wszyscy – ...
Klasyczny pilates daje wiele korzyści – mimo to, nie wszyscy go uprawiają. Choć w ostatnim czasie nastąpił niewielki wzrost popularności klasycznej wersji metody, nadal jest ona dużo mniej popularna, niż współczesny pilates lub inne formy fitnessu. Co czyni klasyc...
Chcesz odciążyć swój kręgosłup po długiej pracy siedzącej? A może szukasz sposobu na poprawę stabilizacji miednicy i kręgosłupa, a także wzmocnienie mięśni gładkich? Wypróbuj pilates przy ścianie – ćwiczenia oparte na klasycznej metodzie pilates, które dadzą Ci mo...
Pilates na reformerze to coraz popularniejszy rodzaj aktywności. Płynie z niej wiele korzyści, niedostępnych podczas treningu pilates na macie. Osoby, które zaczynały od maty, a później spróbowały maszyn, chwalą je sobie za znacznie większą efektywność ćwiczeń, łatwiejs...
Pilates to wyjątkowo wszechstronna metoda, która doskonale sprawdza się zarówno w rehabilitacji, jak i akrobacji. Niektóre zaawansowane wersje ćwiczeń rzeczywiście sprawiają wrażenie skomplikowanych układów akrobatycznych. Nie bez powodu pilates służy w dużej mierze jak...
Gdybyś miał opisać typową postawę nastolatka, co byś wymienił? Zgarbione plecy, podparcie na jednej nodze, głowa zwisająca z przodu, zaokrąglone ramiona… to nie brzmi optymistycznie! Joseph Pilates mówił: “Jesteś tak młody, jak elastyczny jest twój kręgosłup”. Patrząc p...
