Ułatwienia dostępu
Wszystkie artykuły
Po co ćwiczysz pilates? Większość osób zaczyna przygodę z tą dyscypliną z zamiarem stania się silniejszym. Aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, kluczowy jest wybór instruktora – to on odpowiada za poznanie mechanizmów skurczów mięśni, sprawdzonych strategii generowa...
Mięśnie głębokie, mięśnie środka, core… wiele się o nich mówi, jednak w internecie często znajdziesz na ich temat niespójne informacje, przez co możesz poczuć zamęt w głowie. Trzeba się sporo napracować, żeby znaleźć prawdę. Tymczasem, w pilatesie mięśnie głębokie...
Wiele mówi się o pozytywnym wpływie pilatesu na zdrowie: kręgosłup, siłę i elastyczność mięśni. Jednak czy wiesz, że ta metoda ćwiczeń pozwala również wymodelować smukłą, piękną i pełna gracji sylwetkę? To właśnie dlatego pilates chętnie ćwiczą tancerze, a także sportow...
Szukasz sposobu na ból kręgosłupa lędźwiowego? Nie jesteś sam - ta przypadłość to jedno z najpowszechniejszych schorzeń wśród osób dorosłych i starszych.
Szukasz metody ćwiczeń, która znacznie podniesie jakość Twojego życia, a przy tym nie wymaga od Ciebie szczególnych predyspozycji i przygotowania? Pilates sprawdzi się znakomicie – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z wysiłkiem fizycznym, czy też ...
Boli Cię kręgosłup i potrzebujesz odpocząć? Nic bardziej mylnego! Twój kręgosłup potrzebuje ruchu, aby się zregenerować. Dla odpowiedniej stabilności, niezbędne są mu silne mięśnie przykręgosłupowe, które dadzą mu potrzebne podparcie. Nie rozwiniesz tych mięśni, gdy prz...
Czy ćwiczenia pomagają na skoliozę? Wiele osób borykających się z tym schorzeniem zadaje sobie to pytanie i przeszukuje internet w poszukiwaniu odpowiedzi. Skolioza to choroba o wielu obliczach, jednak niektóre ćwiczenia są w stanie wzmocnić mięśnie pleców na tyle, że o...
Czy wiesz, że pilates od dawna stanowi element dodatkowego szkolenia profesjonalnych tancerzy? Studio Josepha Pilatesa, twórcy metody, znajdowało się w tym samym budynku, co New York City Ballet – zespołu baletowego założonego przez George’a Balanchine’a. Balanchi...
Kiedy idziesz na siłownię, praktyka uważności prawdopodobnie nie znajduje się na szczycie listy Twoich priorytetów. Kojarzy się ona przede wszystkim z ćwiczeniami opierającymi się na powolnym oddechu i głębokim skupieniu, takimi jak joga czy pilates.
Stres towarzyszy Ci przez większą część dnia? Czas się od niego uwolnić – to właśnie on bywa przyczyną wielu chorób i dolegliwości, takich jak bóle głowy, serca, żołądka, zmęczenie, napięcie mięśni, obniżenie odporności, nerwica, a nawet choroby autoimmunologiczne...
