Wszystkie artykuły
Szukasz metody ćwiczeń, która znacznie podniesie jakość Twojego życia, a przy tym nie wymaga od Ciebie szczególnych predyspozycji i przygotowania? Pilates sprawdzi się znakomicie – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z wysiłkiem fizycznym, czy też ...
Boli Cię kręgosłup i potrzebujesz odpocząć? Nic bardziej mylnego! Twój kręgosłup potrzebuje ruchu, aby się zregenerować. Dla odpowiedniej stabilności, niezbędne są mu silne mięśnie przykręgosłupowe, które dadzą mu potrzebne podparcie. Nie rozwiniesz tych mięśni, gdy prz...
Czy ćwiczenia pomagają na skoliozę? Wiele osób borykających się z tym schorzeniem zadaje sobie to pytanie i przeszukuje internet w poszukiwaniu odpowiedzi. Skolioza to choroba o wielu obliczach, jednak niektóre ćwiczenia są w stanie wzmocnić mięśnie pleców na tyle, że o...
Czy wiesz, że pilates od dawna stanowi element dodatkowego szkolenia profesjonalnych tancerzy? Studio Josepha Pilatesa, twórcy metody, znajdowało się w tym samym budynku, co New York City Ballet – zespołu baletowego założonego przez George’a Balanchine’a. Balanchi...
Kiedy idziesz na siłownię, praktyka uważności prawdopodobnie nie znajduje się na szczycie listy Twoich priorytetów. Kojarzy się ona przede wszystkim z ćwiczeniami opierającymi się na powolnym oddechu i głębokim skupieniu, takimi jak joga czy pilates.
Stres towarzyszy Ci przez większą część dnia? Czas się od niego uwolnić – to właśnie on bywa przyczyną wielu chorób i dolegliwości, takich jak bóle głowy, serca, żołądka, zmęczenie, napięcie mięśni, obniżenie odporności, nerwica, a nawet choroby autoimmunologiczne...
Rozważasz trening Pilates? Ma on opinię powolnej, kojącej formy ćwiczeń, ale mimo to w początkowej fazie może onieśmielać - zwłaszcza za sprawą reformerów, czyli maszyn do Pilatesu, które wyglądają jak średniowieczne narzędzia tortur.
Początkujący, średniozaawansowany czy zaawansowany? Twórca Pilatesu, Joseph Pilates, nie stosował ścisłego podziału - gdy spojrzał na daną osobę, wiedział, czego potrzebuje jej ciało i ustalał ćwiczenia specjalnie dla niej.
Oddychanie to coś tak naturalnego, że niewiele osób poświęca mu uwagę na codzień. Potwierdzają to statystyki – większość Polaków wykorzystuje w podczas wdechu zaledwie 10% pojemności swoich płuc. Brzmi kiepsko? Nieprawidłowe oddychanie niesie za sobą sporo negatyw...
Czy pilates nadaje się dla mężczyzn? W ostatnich latach popularność tej dyscypliny napędzają głównie panie – uczestniczki i instruktorki, które potęgują wrażenie, że pilates to sport dla kobiet. Wystarczy jednak przyjrzeć mu się bliżej, aby przekonać się, że panow...
