Wszystkie artykuły
Przed Tobą pierwszy trening pilates na reformerze? Nie wiesz, czego się spodziewać? Nie jesteś sam – wiele osób czuje zdezorientowanie przy pierwszym kontakcie z tego typu maszynami. Po pierwsze, jeśli myślisz, że to będzie łatwy, powolny trening, czeka Cię zaskoc...
Bóle pleców utrudniają Ci codzienne życie? To Twój kręgosłup woła o pomoc. Nie jesteś odosobniony – aż 80% populacji doświadcza bólu dolnego odcinka kręgosłupa przynajmniej raz w życiu. Niestety, często nie kończy się na jednorazowym problemie – 60% osób doś...
Twoje ciało to Twój dom. To, jak będziesz się w nim czuł zależy od Ciebie. Chcesz, aby Cię słuchało, było inteligentne, scalone, zdolne do refleksji i odnowy? Z pomocą przychodzi ruch świadomy. CZYM JEST RUCH ŚWIADOMY? Nie zawsze zdajesz sobie z tego sprawę, ale ruchy ś...
Każdego dnia wykonujesz przeróżne ruchy i przyjmujesz różne pozycje. Stanie, siadanie, chodzenie, sięganie, obracanie się, podnoszenie, podpieranie, dźwiganie… ruch ciągle Ci towarzyszy i ciężko wyobrazić sobie bez niego życie. Wykonując czynności dnia codziennego, być ...
Przyczyny i skutki kontuzji kolan Urazy kolan należą do najczęstszych urazów ortopedycznych. Ich przyczyną mogą być zarówno bezpośrednie urazy powodujące natychmiastowe uszkodzenie stawu, jak również długotrwałe procesy degradacji stawu i tkanki wokół niego. Inną, rzadz...
Studia pilatesu wypełnione są przede wszystkim trenującymi kobietami. Ale przecież pilates stworzony został zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet – skąd więc ta dysproporcja? Jakby na to nie patrzeć, sam twórca tej metody – Joseph Pilates – też był mężczyzną. O c...
Joseph H. Pilates urodził się w Niemczech. Jako dziecko był bardzo chorowitym i słabym chłopcem. Postanowił nie dać się słabościom własnej fizyczności i wiele lat testował na sobie różne rodzaje aktywności. Praktykował jogę, balet, sztuki walki, medytację zen, ćwiczenia...
Zakochałeś się w sprzętach stworzonych specjalnie do pilatesu? Myślisz o wypróbowaniu jeszcze większej ilości z nich i odkryciu, który rzeczywiście najlepiej Ci pasuje? Z krzesłem jeszcze nie miałeś do czynienia, ale intryguje Cię jego prostota? Krzesło (Chair) może dać...
Chcesz zacząć przygodę z pilatesem i zastanawiasz się, którą jego formę wybrać? Czy lepsze będą zajęcia grupowe czy raczej indywidualne? Czy w ogóle istnieją jakieś różnice w prowadzeniu tych zajęć? Okazuje się, że tak – i to całkiem spore. Pilates grupowy Pilates może ...
Ciąża to szczególny czas, który jednak nie powinien ograniczać aktywności fizycznej – wręcz przeciwnie! Ruch jest jak najbardziej wskazany, a na dodatek może pomóc przyszłej Mamie szybciej wrócić do formy po porodzie, jak i przygotować ją do samego porodu. Jak to możliw...
