Ułatwienia dostępu
Wszystkie artykuły
Joseph H. Pilates urodził się w Niemczech. Jako dziecko był bardzo chorowitym i słabym chłopcem. Postanowił nie dać się słabościom własnej fizyczności i wiele lat testował na sobie różne rodzaje aktywności. Praktykował jogę, balet, sztuki walki, medytację zen, ćwiczenia...
Zakochałeś się w sprzętach stworzonych specjalnie do pilatesu? Myślisz o wypróbowaniu jeszcze większej ilości z nich i odkryciu, który rzeczywiście najlepiej Ci pasuje? Z krzesłem jeszcze nie miałeś do czynienia, ale intryguje Cię jego prostota? Krzesło (Chair) może dać...
Chcesz zacząć przygodę z pilatesem i zastanawiasz się, którą jego formę wybrać? Czy lepsze będą zajęcia grupowe czy raczej indywidualne? Czy w ogóle istnieją jakieś różnice w prowadzeniu tych zajęć? Okazuje się, że tak – i to całkiem spore. Pilates grupowy Pilates może ...
Ciąża to szczególny czas, który jednak nie powinien ograniczać aktywności fizycznej – wręcz przeciwnie! Ruch jest jak najbardziej wskazany, a na dodatek może pomóc przyszłej Mamie szybciej wrócić do formy po porodzie, jak i przygotować ją do samego porodu. Jak to możliw...
Wielu z nas słyszało pojęcie „klasyczny pilates”, ale może nie każdy wie, że ma ono bezpośredni związek z kontologią. Czym więc jest kontrologia i jakie są między nią, a klasycznym pilatesem różnice i podobieństwa? Okazuje się, że to trochę zapomniane określenie wraca d...
Czym się różni klasyczny Pilates od współczesnego? Kontrologia – czyli klasyczny pilates – podobnie jak wszystkie dziedziny nauki czy sportu ewoluuje wraz z biegiem czasu. Im bardziej dana kategoria się rozwija i rozszerza, tym bardziej poddaje się ją badaniom naukowym ...
Czym jest klasyczny pilates? Jeśli zastanawiasz się, czy warto zająć się pilatesem albo zaraziłeś się właśnie taką formą dbania o swoje zdrowie – to koniecznie musisz odkryć czym jest klasyczny pilates. To szkoła, która przetrwała ponad 100 lat i każdego dnia zyskuje sw...
Programy ćwiczeń, które mają przynieść zyski finansowe, muszą opierać się na najwyższej klasy instruktorach oraz solidnych strategiach marketingowych.
Relaksacja W pilatesie Podstawową, ale często niedostrzeganą zasadą pilatesu jest relaksacja. Umiejętność wykorzystywania taką ilość wysiłku, która jest potrzebna do wykonania określonego ćwiczenia bez dodatkowego niepotrzebnego napięcia, jest ważną koncepcją. Należy o ...
Centrowanie W pilatesie Każdy ruch w pilatesie wychodzi na zewnątrz z centrum. Centrum ciała odnosi się do głębokich mięśni brzucha, dolnej części pleców oraz miednicy. Jest często nazywany również „powerhouse” lub rdzeniem. Centrum jest energią wytwarzaną wewnątrz ciał...
