Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
O pilatesie
Wszystkie artykuły
Etiologia rehabilitacji opartej na ćwiczeniach pilatesu CZĘŚĆ II
Możliwości zmniejszenia propriocepcji prze fazę ruchu w ćwiczeniach wywodzących się z pilatesu są ogromne. Trzy zmienne: baza podstawy, długość dźwigni oraz stopień wspomagania mogą być kształtowane niezależnie od siebie, zapewniając większą różnorodność w precyzyjnych ...
Etiologia rehabilitacji opartej na ćwiczeniach pilatesu CZĘŚĆ I
Jako dziecko, Niemiec Joseph H. Pilates cierpiał na wiele schorzeń będących wynikiem słabych mięśni. Zdeterminowany, aby przezwyciężyć swoje słabości, poświęcił życie, aby stać się fizycznie silniejszym. Studiował jogę, sztuki walki, medytację zen oraz ćwiczenia greckie...
Pilates Power
Wykorzystanie pilatesu w prywatnym gabinecie rehabilitacyjnym to dobry i efektywny biznes. Wprowadzenie technik wywodzących się z pilatesu do oferty daje nowe możliwości, ale niektórych może przerazić konieczność dodatkowych inwestycji. Jaki sprzęt należy kupić? Wynająć...
Rehabilitacja: Pilates inaczej
Pilates nadal przyciąga uwagę w dziedzinie rehabilitacji – nie bez powodu. Najnowsze badania ukazują Pilates jako odpowiednią metodę w leczeniu powszechnych urazów ortopedycznych. A w porównaniu z innymi powszechnymi formami rehabilitacji, pilates ma podobne dział...
Pilates w rehabilitacji
Poznaj cudowny i wszechstronny sposób leczenia swoich pacjentów. Pilates od wielu lat zmienia życie na całym świecie. Pilates został odkryty na początku XX wieku. Rozbudowany repertuar ćwiczeń może zostać poddany modyfikacjom w celu dopasowania go do potrzeb pacjentów. ...
Czy pilates pomaga w bieganiu?
Pilates dla biegaczy Biegaj szybciej i dalej, z mniejszym ryzykiem obrażeń. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym biegaczem czy biegaczem weekendowy, który próbuje zrzucić kilka kilogramów, nie ma wątpliwości, że bardzo łatwo utrzymać zdrowy układ sercowo-naczyniowy...
Pilates dla pływaków – rozciąganie nóg
Pływaj z lepszą kontrolą i szybszymi czasami – bez nadmiernego obciążenia ciała.
Jak pilates wspomaga pływanie?
Zacznij pływać lepiej kontrolując swoje ciało oraz polepszając czas – bez obciążania ciała. Dla pływaków prawidłowe ułożenie ciała jest istotne. Pływacy muszą współpracować z wodą oraz jej najmniejszymi ruchami. Większość treningu pływaków skupia się, jednak, na pracy p...
Relaksacja i zintegrowany ruch ciała
Relaksacja W pilatesie Podstawową, ale często niedostrzeganą zasadą pilatesu jest relaksacja. Umiejętność wykorzystywania taką ilość wysiłku, która jest potrzebna do wykonania określonego ćwiczenia bez dodatkowego niepotrzebnego napięcia, jest ważną koncepcją. Należy o ...
Centrum i równowaga
Centrowanie W pilatesie Każdy ruch w pilatesie wychodzi na zewnątrz z centrum. Centrum ciała odnosi się do głębokich mięśni brzucha, dolnej części pleców oraz miednicy. Jest często nazywany również „powerhouse” lub rdzeniem. Centrum jest energią wytwarzaną wewnątrz ciał...
Kontrola i koncentracja
Kontrola i precyzja W pilatesie Kontrola i precyzja są bezpośrednimi produktami ubocznymi połączenia silnego ciała i umysłu, osiągniętego dzięki ćwiczeniom pilates. Nie skupiają się one na wielkiej ilości powtórzeń, a bardziej na odpowiedniej technice wykonywania ćwicze...
Rytm i oddech w pilatesie – Twoja droga do harmonii i siły
Dla wielu osób słowo “pilates” oznacza zestaw ćwiczeń. Jednak przyglądając się głębiej tej metodzie, od razu widać, że to coś więcej. Pilates to świadoma podróż do połączenia ciała i umysłu, której fundamentem są rytm i oddech – czyli przepis na ukojenie życia w pośpiec...