Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
O pilatesie
Wszystkie artykuły
Pilates w ciąży – bezpieczny ruch dla przyszłej mamy i maluszka
Ciąża to wyjątkowy czas, więc dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne w tym momencie życia powinno być priorytetem. Pilates dla kobiet w ciąży zyskuje na popularności, oferując przyszłym mamom trening, który wzmacnia, rozluźnia i przygotowuje ciało do porodu. Ale czy na ...
Dlaczego uwielbiam Contrology Reformer z wieżą?
Kiedy wiele lat temu uczyłam się pilatesu z Romaną, byłam pewna, że podczas każdej sesji będę wykonywać ćwiczenia zarówno na macie, jak i na reformerze. Nawet jeśli wykonałam całą sekwencję ćwiczeń na reformerze, Romana i tak kazała mi położyć się na macie i wykonać ser...
Kameralne studio – wielkie serce. Wywiad z Mają i Kubą z Pilates Cave w Warszawie
Na pilatesowej mapie Warszawy pojawiło się wyjątkowe miejsce – Pilates Cave. Iza Wiśniewska z Balanced Body Polska miała przyjemność porozmawiać z właścicielami tego studia, Mają Malec i Kubą Zakrzewskim, aby poznać historię tego biznesu. Opowieść o Pilates Cave to hist...
Potęga podstaw: dlaczego sportowcy powinni trzymać się fundamentów Contrology
Jako instruktor, który pracował z wieloma sportowcami z różnych dyscyplin, mogę z pierwszej ręki powiedzieć, jak ważne jest dla nich opanowanie podstaw Contrology, zanim przeskoczą do zaawansowanych ćwiczeń. Chociaż zachęcanie sportowców do bardziej złożonych ruchów moc...
Ile reformerów na start? Otwórz dochodowe studio pilates!
Marzysz o otwarciu własnego studia pilates, ale gubisz się w gąszczu pytań? Jedno z najważniejszych, jakie zadają sobie przyszli właściciele, to: „Ile reformerów kupić na start?”. To pytanie z pozoru proste, ale jego odpowiedź ma ogromne znaczenie dla rentow...
Wspomnienia o mojej nauczycielce Romanie Kryzanowskiej
Kiedy poproszono mnie o podzielenie się wspomnieniami o mojej nauczycielce i mentorce, Romanie Kryzanowskiej, słowem, które natychmiast przyszło mi na myśl, była „odwaga”. Ta kobieta była nie tylko kopalnią wiedzy i prawdziwą „PowerHouse”, ale także emanowała radością ż...
Z fitnessu wprost w ramiona pilatesu – wywiad z Basią i Olą ze studia Medilates w Gliwicach
W dzisiejszym odcinku gościmy w Medilates – przepięknym studiu w Gliwicach, wyposażonym oczywiście w sprzęt Balanced Body. Iza Wiśniewska z Balanced Body Polska rozmawia z Basią Diduszko i Olą Mikułą – dwiema instruktorkami, których zaangażowanie i profesjonalizm inspir...
Ćwiczenia dla mężczyzn według Joe Pilatesa
Czym są „ćwiczenia męskie”? Czy to oznacza, że kobiety nie mogą ich wykonywać? Czy wszyscy mężczyźni powinni być zachęcani do włączania ich do swojej regularnej rutyny? W studiu Joe Pilatesa istniały konkretne ćwiczenia przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Aby zrozumieć...
Studio pilates – wymagania techniczne, prawne i sanitarne – przewodnik
Myśl o własnym studiu pilatesu staje się w Twojej głowie coraz bardziej realna? To fantastyczna decyzja! Rynek fitness ciągle mocno się rozwija, a pilates na reformerach zdobywa coraz większą popularność. Jednak zanim Twoje studio otworzy drzwi dla pierwszych klientów, ...
Balanced Body Garage: Jak rozpoznać, kiedy wymienić sprężyny w trzech prostych krokach
Ponieważ sprężyny w sprzęcie do pilatesu są integralną częścią metody, której uczysz swoich klientów, absolutnie konieczne jest upewnienie się, że są one bezpieczne. Ale jak dokładnie określić, czy sprężyna jest bezpieczna? Oto prosty przewodnik zamknięty w trzech kroka...
Ranking Reformerów Balanced Body 2025 – wybieraj jak najlepsi!
Zastanawiasz się, który reformer Balanced Body najlepiej sprawdzi się w Twoim studio pilatesu, a może planujesz otworzyć nowe miejsce i szukasz idealnego sprzętu?
Jak dbać o skórzane paski w reformerze?
Klasyczne skórzane paski, takie jak te, których używał Joseph Pilates w swoich reformerach, są podstawą wyposażenia w wielu studiach na całym świecie.