Wszystkie artykuły
Boisz się osteoporozy? Taka diagnoza wzbudza lęk przed złamaniem nawet w wyniku niewielkiego urazu. Gdy ta choroba opanowuje Twoje ciało, gęstość kości zmniejsza się, zaburza się ich struktura i jakość. Zastanawiasz się, czy stracisz siłę? Czy musisz zrezygnować z treni...
Faza III Reedukacja funkcjonalna Według Polestar reedukacja ta dzieli się na dwa etapy: reedukację w środowisku nieznanym (obcym) oraz reedukację w środowisku znajomym.
Faza II: stabilizacja dynamiczna Kolejna faza – druga – nazywana jest dynamiczną stabilizacją. Jej rozpoczęcie wiąże się ze stawianiem wyzwań dla nowo nabytej – w poprzedniej fazie – mobilności lub stabilności. Odbywa się to jednak w warunkach bardziej funkcjonaln...
Metoda pilates ma szerokie zastosowanie w dysfunkcjach narządu ruchu, zarówno tych spowodowanych pierwotnym lub wtórnym zaburzeniem rozkładu napięcia mięśniowego, jak i w wadach postawy. Zapobiega bólom pleców, poprawia ruchomość stawów, wzmacnia mięśnie głębokie grzbie...
Przyczyny i skutki kontuzji kolan Urazy kolan należą do najczęstszych urazów ortopedycznych. Ich przyczyną mogą być zarówno bezpośrednie urazy powodujące natychmiastowe uszkodzenie stawu, jak również długotrwałe procesy degradacji stawu i tkanki wokół niego. Inną, rzadz...
Niewiele osób jest świadomych faktu, że silny i uporczywy ból pleców może być spowodowany nieprawidłową pracą stawów krzyżowo-biodrowych. Tymczasem taka sytuacja nie jest wcale wyjątkowa i najczęściej wynika z siedzącego trybu życia, wieloletnich zaniedbań, stałego przy...
W jaki sposób powstał pilates? Zacząć trzeba od poznania osoby, dzięki której metoda pilates powstała. To człowiek, urodzony w Niemczech, który od dzieciństwa zmagał się z wieloma chorobami – między innymi astmą i krzywicą. Jednak jego upór i wytrwałość sprawiła, ...
Joseph H. Pilates urodził się w Niemczech. Jako dziecko był bardzo chorowitym i słabym chłopcem. Postanowił nie dać się słabościom własnej fizyczności i wiele lat testował na sobie różne rodzaje aktywności. Praktykował jogę, balet, sztuki walki, medytację zen, ćwiczenia...
Pilates – rehabilitacja dla każdego Pilates jest jedną z najszybciej rozwijających się form treningu oraz leczenia urazów. Ta popularność wynika z wielu zalet tej metody, takich jak: zwiększanie siły mięśni bez ich zbędnego rozbudowywania, ich elastyczności, poprawy pos...
Część ćwiczeń – czy to na siłowni, czy trenowane w grupach – mogą obciążać stawy i kolana. Jeśli obawiasz się takich przeciążeń lub już masz problemy z kolanami musisz wybrać jak najbezpieczniejszą dla Ciebie formę aktywności fizycznej. Czy pilates zalicza s...
