Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
O pilatesie
Wszystkie artykuły
Eu4ya na najwyższych obrotach, czyli czas na podsumowanie konferencji
Emocje nieco opadły, więc przyszedł czas na podsumowanie tegorocznej konferencji Eu4ya by tiguar. Impreza odbyła się w dniach 11-12 maja 2024 w Hali Expo w Łodzi, przyciągając tłumy entuzjastów branży fitness. Gdybyśmy mieli podsumować nasz udział jednym słowem, byłaby ...
Schorzenie kręgosłupa i skolioza
Jak wtedy praktykować pilates? Niedawno zdiagnozowano u Ciebie skoliozę? A może już od dłuższego czasu borykasz się z tą dolegliwością i szukasz skutecznych metod na poprawę swojego stanu zdrowia? Dobrze trafiłeś! Pilates to świetny sposób na większą kontrolę nad swoim ...
Ogarnęła nas… Eu4ya!
Tak! Największe targi w branży fitness – Eu4ya by tiguar – odbędą się w Łodzi już 11-12 maja 2024 i… my też tam będziemy razem z naszą strefą pilates! Na co możesz liczyć podczas tych intensywnych dwóch dni? Co przygotowaliśmy dla wszystkich fanów pilatesu? ...
Jak wyglądałby świat bez słowa “pilates”?
Ciekawy tytuł, prawda? A wiesz, że niewiele brakowało, a tylko nieliczni mogliby zgodnie z prawem używać słowa “pilates”? Ba! A nawet określać się mianem “instruktora pilatesu”! Tak, ta historia wydarzyła się naprawdę, a my jesteśmy jej uczestnikami. My wszyscy – ...
Klasyczny pilates – dlaczego nie wszyscy go ćwiczą?
Klasyczny pilates daje wiele korzyści – mimo to, nie wszyscy go uprawiają. Choć w ostatnim czasie nastąpił niewielki wzrost popularności klasycznej wersji metody, nadal jest ona dużo mniej popularna, niż współczesny pilates lub inne formy fitnessu. Co czyni klasyc...
MOTR – siłownia w domu, którą zmieścisz w szafie
Codzienne obowiązki nie pozwalają Ci na regularnie odwiedzanie siłowni czy też klubu fitness? Zmieniły się godziny otwarcia, a może Twoje życie potoczyło się tak, że nie możesz wyrwać się na trening poza dom? Nic straconego! Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Z pomocą...
Pomysł na biznes – studio pilates
Marzysz o własnym biznesie w branży fitness? Jesteś zapaloną i ambitną instruktorką pilatesu i chcesz rozwijać swoje umiejętności? A może pragniesz stworzyć intymną atmosferę, w odróżnieniu od dużych klubów fitness, gdzie być może obecnie pracujesz? Jeśli tak, to otwarc...
Ranking Pilates Reformer 2023
Pilates w Polsce z roku na rok zyskuje coraz większą popularność. Podobny trend utrzymuje się w innych zakątkach świata. Nie ma się co dziwić – skuteczność tej metody i efekty, jakie można osiągnąć są niesamowite. Ponadto pilates może ćwiczyć każdy – od dzie...
Pilates przy ścianie – sposób na skuteczny i przyjemny trening
Chcesz odciążyć swój kręgosłup po długiej pracy siedzącej? A może szukasz sposobu na poprawę stabilizacji miednicy i kręgosłupa, a także wzmocnienie mięśni gładkich? Wypróbuj pilates przy ścianie – ćwiczenia oparte na klasycznej metodzie pilates, które dadzą Ci mo...
Akcesoria do reformera – co warto dodać do studia?
Pilates na reformerze to coraz popularniejszy rodzaj aktywności. Płynie z niej wiele korzyści, niedostępnych podczas treningu pilates na macie. Osoby, które zaczynały od maty, a później spróbowały maszyn, chwalą je sobie za znacznie większą efektywność ćwiczeń, łatwiejs...
Pilates terapeutyczny
Pilates to wyjątkowo wszechstronna metoda, która doskonale sprawdza się zarówno w rehabilitacji, jak i akrobacji. Niektóre zaawansowane wersje ćwiczeń rzeczywiście sprawiają wrażenie skomplikowanych układów akrobatycznych. Nie bez powodu pilates służy w dużej mierze jak...
Dlaczego nastolatki potrzebują pilatesu?
Gdybyś miał opisać typową postawę nastolatka, co byś wymienił? Zgarbione plecy, podparcie na jednej nodze, głowa zwisająca z przodu, zaokrąglone ramiona… to nie brzmi optymistycznie! Joseph Pilates mówił: “Jesteś tak młody, jak elastyczny jest twój kręgosłup”. Patrząc p...