O pilatesie
Dowiedz się więcej o pilatesie! Nasza baza wiedzy pozwoli Ci poznać historię i ewolucję metody ćwiczeń stworzonej przez Josepha Pilatesa i jej najważniejsze założenia oraz zrozumieć skąd wzięła się jej niebywała popularność na całym świecie. Znajdziesz tu informacje o ćwiczeniach pilates na reformerze, krześle, beczce czy cadillaku oraz o ich wpływie na ciało, umysł, samopoczucie i zdrowie człowieka, a także możliwości ich wykorzystania w fizjoterapii, profesjonalnym treningu sportowym czy ogólnorozwojowym. Skorzystaj także z praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w założeniu i prowadzeniu studia pilates oraz wyborze niezawodnego sprzętu i wyposażenia.
Pilates w rehabilitacji urazów
Pilates – rehabilitacja dla każdego Pilates jest jedną z najszybciej rozwijających się form treningu oraz leczenia urazów. Ta popularność wynika z wielu zalet tej metody, takich jak: zwiększanie siły mięśni bez ich zbędnego rozbudowywania, ich elastyczności, poprawy...
Jakie korzyści przynoszą ćwiczenia na krześle do pilatesu?
Zakochałeś się w sprzętach stworzonych specjalnie do pilatesu? Myślisz o wypróbowaniu jeszcze większej ilości z nich i odkryciu, który rzeczywiście najlepiej Ci pasuje? Z krzesłem jeszcze nie miałeś do czynienia, ale intryguje Cię jego prostota? Krzesło (Chair) może...
Jak działa krzesło do pilatesu – Wunda Chair
Krzesło to jedno z najprostszych, a jednocześnie najbardziej tajemniczych urządzeń stworzonych przez Pilatesa. Nie jest tak bardzo oczywiste jak mata czy reformery, ale naprawdę warto się nim zainteresować. Być może okaże się dla Ciebie większym wyzwaniem niż...
Czy pilates obciąża kolana?
Część ćwiczeń - czy to na siłowni, czy trenowane w grupach - mogą obciążać stawy i kolana. Jeśli obawiasz się takich przeciążeń lub już masz problemy z kolanami musisz wybrać jak najbezpieczniejszą dla Ciebie formę aktywności fizycznej. Czy pilates zalicza się do tej...
Czy pilates jest dobry na kręgosłup?
Szukasz ratunku dla swojego obolałego kręgosłupa? Zastanawiasz się czy pilates to dobry wybór dla Twojego ciała? Widziałeś różne sprzęty do pilatesu i nie wiesz czy Ci pomogą? Zaraz się przekonasz, czego tak naprawdę potrzebuje Twój kręgosłup i czy pilates jest w...
Pilates w grupie a indywidualny
Chcesz zacząć przygodę z pilatesem i zastanawiasz się, którą jego formę wybrać? Czy lepsze będą zajęcia grupowe czy raczej indywidualne? Czy w ogóle istnieją jakieś różnice w prowadzeniu tych zajęć? Okazuje się, że tak – i to całkiem spore. Pilates grupowy Pilates...
Zalety pilatesu w ciąży
Ciąża to szczególny czas, który jednak nie powinien ograniczać aktywności fizycznej – wręcz przeciwnie! Ruch jest jak najbardziej wskazany, a na dodatek może pomóc przyszłej Mamie szybciej wrócić do formy po porodzie, jak i przygotować ją do samego porodu. Jak to...
Ćwiczenia na reformerze w ciąży
Każdy trymestr ciąży jest wyjątkowy, ale w większości przypadków, żaden z tych okresów nie wyklucza aktywności fizycznej. Tak więc czy będąc w ciąży można sobie pozwolić na zajęcia z pilatesu z wykorzystaniem reformera? Czy na pewno jest to bezpieczne i rzeczywiście...
Czy każda przyszła Mama może pozwolić sobie na zajęcia z pilatesu?
Moda na pilates staje się coraz większa – wszystko dzięki niezaprzeczalnym korzyściom, jakie niesie za sobą praktykowanie tego systemu ćwiczeń. Ale czy nawet w tak wyjątkowym stanie, jakim jest ciąża, można pozwolić sobie na kontynuowanie treningów lub rozpoczęcie...
Reformer – zastosowanie i różnice
Joseph Pilates tworząc koncepcję kontrologii, stworzył również szereg maszyn, które miały wspomagać pracę z ciałem. Większość maszyn opierała się na wykorzystaniu sprężyn. Jako ich początki uważa się proste maszyny robione z łóżek szpitalnych, przeznaczone do...
Kontrologia
Wielu z nas słyszało pojęcie „klasyczny pilates”, ale może nie każdy wie, że ma ono bezpośredni związek z kontologią. Czym więc jest kontrologia i jakie są między nią, a klasycznym pilatesem różnice i podobieństwa? Okazuje się, że to trochę zapomniane określenie wraca...
Uczniowie Josepha Pilatesa oraz ich szkoły cz.2
Przed nami kolejna piątka bezpośrednich uczniów Joseph’a i Clary Pilates’ów. Kim byli i jak potoczyły się ich dalsze losy? Przejdźmy zatem do historii kolejnych fascynujących i inspirujących osób. Szkoła Eve Gentry Eve Gentry urodziła się w 1909 roku w Kalifornii,...