Klasyczne i nowoczesne maszyny do pilatesu – co je różni?

Obecnie w studiach i na siłowniach oferowane są nieskończone wersje pilatesu. Pilates na matach, pilates dla kobiet w ciąży, pilates na maszynach… Nie każdy wie, że to właśnie ten ostatni jest najbardziej zgodny z tym, co zakładał twórca Pilatesu, Joseph Pilates, tworząc na początku XX wieku swój zdyscyplinowany system fizyczny.

Na czym polega klasyczny pilates na maszynach? Co różni klasyczne maszyny do pilatesu od nowoczesnych? Jaki styl wybrać? Podpowiadamy.

 

KLASYCZNY PILATES

Tworząc swoją metodę, Joseph Pilates chciał opracować system, który poprzez serię precyzyjnych, kontrolowanych ruchów działa na wszystkie grupy mięśni w ciele, jednocześnie pracując nad postawą, funkcjonalnością i elastycznością. Klasyczny pilates jest również jedną z najlepszych praktyk treningu świadomego, pomagającą złagodzić stres i niepokój poprzez ćwiczenia oddechowe, co jest jedną z jego kluczowych zasad. Osiągnięciu tych celów mają służyć specjalnie zaprojektowane maszyny, takie jak reformer, cadillac, wieża, beczka czy wunda chair.

W klasycznym pilatesie instruktorzy starają się trzymać jak najbliżej tego, w jaki sposób pracował Joseph Pilates. Obejmuje to wszystkie jego oryginalne procedury treningowe, ćwiczenia i kolejność ich wykonywania. Niektóre instrukcje klasycznego pilatesu mogą się różnić, ale w większości wiele pozostaje wiernych swoim pierwotnym korzeniom.

Jedną z zasadniczych różnic pomiędzy klasycznym a nowoczesnym pilatesem jest ułożenie miednicy – w klasycznym podejściu ćwiczenia podstawowe są prowadzone w pochyleniu do tyłu (miednica jest schowana).

 

PRZYKŁADY KLASYCZNEGO SPRZĘTU DO PILATESU

Klasyczny sprzęt do pilatesu to przede wszystkim maszyny oznaczone słowem “Contrology”. Ciekawostką jest fakt, że sam Pilates początkowo tak określał opracowaną przez siebie metodę ćwiczeń. Studia otwierane w duchu klasycznym, najczęściej wybierają:

• Contrology Reformer – inspirowany oryginalnym projektem Josepha Pilatesa, stworzony we współpracy z jego uczniem – Jayem Grimes’em i jego protegowaną, jedną z najbardziej cenionych mentorek Pilates – Karen Frischmann. Urządzenie charakteryzuje się elegancką, trwałą ramą z wytrzymałego aluminium, co zapewnia płynność ruchów platformy. Wykończony w satynowym stylu, posiada tradycyjne skórzane pasy oraz unikalne sprężyny Contrology Springs, wiernie odwzorowujące pracę pierwowzoru. Innowacyjnie zaprojektowana poręcz o zmienionym kącie nachylenia podkreśla wyjątkowość tego klasycznego sprzętu, który mimo wymagającego charakteru, pozwala szybko i skutecznie osiągnąć pożądane rezultaty treningowe.

• Contrology Reformer z wieżą i matą – to wszechstronne urządzenie treningowe, wiernie oddające założenia J. Pilatesa. Łączy w sobie funkcje reformera, wieży i maty, oszczędzając cenną przestrzeń w studiu lub domu. Solidna rama z wytłaczanego aluminium oraz eleganckie satynowe wykończenie zapewniają trwałość i estetykę. Mechanizm ruchomej platformy gwarantuje płynność ćwiczeń, a tradycyjne pasy i uchwyty z naturalnej skóry podkreślają autentyczność doświadczeń. Wieża z wytrzymałej stali oraz mata z gęstej pianki zapewniają komfort i wsparcie podczas treningu.

• Contrology Cadillac – czyli klasyczne urządzenie zapewniające maksymalną stabilność, łatwość regulacji i bezpieczeństwo. Wszystko dzięki specjalnie opracowanym sprężynom, które wiernie oddają charakter oryginalnej maszyny Josepha Pilatesa i pozwalają na własnej skórze doświadczyć tamtych czasów. Solidna rama z wytłaczanego aluminium oraz sztywny trapez z galwanizowanych rurek stalowych gwarantują trwałość i stabilność. Mata z gęstej pianki zapewnia komfort, a elementy ruchome są łatwe do regulacji. Detale w stylu vintage i opcjonalna skrzynia „toybox” na akcesoria dodają funkcjonalności i estetyki. Urządzenie objęte jest dożywotnią limitowaną gwarancją, co potwierdza jego niezawodność.

 

WSPÓŁCZESNY PILATES

Współczesny pilates to wszystko, co pojawiło się po klasycznym. Zasadniczo wiele nadal opiera się na fundamentalnej pracy Josepha Pilatesa, ale nastąpiły pewne zmiany.

Przykładowo, dzięki nowoczesnym badaniom naukowym dodano lub zmodyfikowano różne odmiany ćwiczeń, aby uwzględnić rehabilitację po urazach. Ćwiczenia wykonuje się z nieco inną kolejnością, niż zalecał to Joseph Pilates. Na ewolucję współczesnego pilatesu ogromny wpływ ma również fizjoterapia.

Jak już wspomnieliśmy, we współczesnym pilatesie ćwiczący w inny sposób układają miednicę – ćwiczenia prowadzone są w miednicy neutralnej (występuje normalne wygięcie kręgosłupa lędźwiowego).

 

PRZYKŁADY WSPÓŁCZESNYCH MASZYN PILATES

Podobnie, jak ćwiczenia, tak i maszyny zostały we współczesnej wersji pilatesu nieco zaktualizowane i zmodyfikowane. Są znacznie łatwiejsze w opanowaniu i różnią się nieco materiałami wykonania. Jednymi z najbardziej popularnych maszyn do współczesnego pilatesu są:

• Allegro 2 Reformer – wyróżnia się nowatorskim designem i konstrukcją, która zapewnia łatwą i intuicyjną obsługę. Posiada komfortową poręcz EasySet, którą można precyzyjnie dostosować dzięki 4 pozycjom pionowym i 9 pozycjom poziomym. Solidna rama wykonana z malowanego aluminium, z elementami z drewna klonowego, została wyposażona w opcjonalne kółka, które ułatwiają przemieszczanie urządzenia. Reformer charakteryzuje się cichą i płynną pracą, a także możliwością przechowywania w pozycji pionowej – to idealnie rozwiązanie nawet dla niewielkich przestrzeni.

• Studio Reformer – wykonany z drewna klonowego, od wielu lat cieszy się zaufaniem specjalistów. Zapewnia najszersze możliwości konfiguracji, co pozwala na idealne dopasowanie do indywidualnych potrzeb użytkowników. Jego elegancka rama o satynowym wykończeniu jest nie tylko trwała, ale także wytrzymała, co gwarantuje długotrwałe użytkowanie. Użytkownicy mogą wybierać spośród trzech rodzajów poręczy oraz systemów mocowania sprężyn, co pozwala na pełne dostosowanie urządzenia do różnych rodzajów ćwiczeń. Reformer jest wyposażony w unikalny system 8 kół, który zapewnia cichą i płynną pracę. Urządzenie jest dostępne także w wersji Stretch, dłuższej o 15cm, zwiększając tym samym komfort ćwiczeń wyższym użytkownikom.

• Rialto Reformer – to wyjątkowe urządzenie o atrakcyjnym designie, które łączy stylową drewnianą ramę z metalowymi antracytowymi nóżkami. Idealnie sprawdza się w nowoczesnych studiach pilates, zwłaszcza podczas zajęć grupowych. Reformer cechuje się solidną, stabilną ramą, ręcznie wykonaną z drewna klonowego oraz nóżkami z malowanego aluminium. Jego wózek pracuje bezgłośnie i płynnie, co podnosi komfort ćwiczeń. Dodatkowo, regulowana poręcz pozwala na szybkie dostosowanie jej wysokości do wzrostu każdego użytkownika.

KLASYCZNY REFORMER I NOWOCZESNY REFORMER – PORÓWNANIE

Klasyczny reformer do pilatesu to maszyna składająca się z mocnej ramy wykonanej z wytłaczanego na gorąco aluminium, zamocowanych do niej ruchomych bloczków z pasami wykonanymi z naturalnej skóry, ruchomej platformy i sprężyn o długich zaczepach, wykonanych ze stali węglowej. Wyglądem przypomina łóżko.

W klasycznym reformerze istotne jest dokładne odtworzenie wszystkich szczegółów, tak aby urządzenie perfekcyjnie odwzorowywało oryginalny projekt, zgodny z ideami i zamierzeniami Josepha Pilatesa. Sprężyny, sposób ich mocowania, kąt nachylenia poręczy, wyprofilowane oparcia ramion – to wszystko ma znaczenie, aby przebieg treningu i jego rezultaty były zgodne z założeniami twórcy. Takim reformerem jest np. Contrology Reformer od Balanced Body. Stworzono go w wyniku wielomiesięcznej współpracy z bezpośrednim uczniem Josepha Pilatesa – Jayem Grimes’em oraz jego protegowaną i wieloletnią współpracowniczką – Karen Frischmann.

Współczesne reformery są w dużej mierze oparte na swoich klasycznych poprzednikach, jednak pojawia się kilka różnic, które sprawiają, że odbiegają od nich wyglądem i niektórymi funkcjami.

We współczesnych reformerach odchodzi się od ramy wykonanej wyłącznie z aluminium. Tworzą ją np. szerokie deski (jak w Studio Reformer od Balanced Body) lub połączenia aluminium i drewna (jak w Allegro 2 Reformer od Balanced Body). Paski wykonuje się nie ze skóry, ale z elastycznych linek z regulacją, które zapewniają możliwość błyskawicznego i precyzyjnego dostosowania ich długości do użytkowników i wykonywanych ćwiczeń.

W nowoczesnych reformerach różnią się również sprężyny – mają nieco krótsze zaczepy i są oznaczone różnymi kolorami, co pozwala na większą regulację oporu. W klasycznych reformach sprężyny wymagają większej siły do przesuwania platformy. Współczesne reformery mogą też posiadać różne systemy mocowania sprężyn: Revo Springbar (zintegrowany z ruchomą platformą) lub No-Roll Springbar (w którym owalny kształt drążka zapobiega jego obracaniu i wysuwaniu sprężyn).

We współczesnych reformerach stosuje się również innowacyjny system regulacji poręczy. Pozwala to na uzyskanie ergonomicznej postawy ciała każdego użytkownika podczas ćwiczeń, niezależnie od jego budowy ciała, wzrostu czy możliwości fizycznych. Przykładowo, poręcz Revo Footbar daje możliwość ustawienia w 4 pozycjach, a Infinity Footbar – najbardziej innowacyjna – umożliwia płynne przesuwanie poręczy w płaszczyźnie poziomej na całej długości reformera.

KLASYCZNY CZY WSPÓŁCZESNY – JAKI STYL WYBRAĆ?

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi – żadne z podejść do pilatesu nie jest złe. Jeśli jednak masz do czynienia z ograniczonym zakresem ruchu lub kontuzjami, współczesny pilates może być dla Ciebie lepszy. Dla tych, którzy szukają stylu znacznie bliższego oryginalnej pracy Josepha Pilatesa, polecamy klasykę.