Czym jest Pilates?
Dowiedz się, dlaczego warto ćwiczyć Pilates i jak rozpocząć trening.
Pilates – co to jest?
Pilates to bezpieczny system ćwiczeń, którego fundamenty stworzył Joseph Pilates na początku XX wieku. Trening ten angażuje całe ciało, wymaga koncentracji i kontrolowania oddechu, zaś jego celem jest wzmocnienie ciała, poprawa jego stabilizacji i elastyczności. Metoda Pilates, ze względu na szczególny nacisk na ćwiczenia mięśni głębokich i brak nadmiernego obciążenia organizmu, przeznaczona jest dla osób w każdym wieku, niezależnie od ich kondycji i sprawności fizycznej. Wykorzystywana jest także w rehabilitacji i fizjoterapii.
Zalety Pilatesu
Trening Pilates to idealny sposób na lepszy wygląd, samopoczucie, zdrowie i kondycję fizyczną. Uczy świadomości ciała, poprawia jego elastyczność i zwinność, dba o smukła sylwetkę i prawidłową postawę oraz wzmacnia stabilizujące ciało mięśnie głębokie, jednocześnie nie budując nadmiernej masy mięśniowej. Ten niezwykle wszechstronny system, dzięki modyfikacjom ćwiczeń i stosowaniu innowacyjnych przyrządów, umożliwia przeprowadzanie treningów o zróżnicowanym poziomie trudności.
Pierwsze kroki
Rozpoczynając trening warto skorzystać z wiedzy i doświadczenia wykwalifikowanych profesjonalistów w klubach fitness lub studiach Pilates. Pozwolą oni poznać właściwą technikę wykonywania ćwiczeń, w których jakość ruchu i sposób oddychania są ważniejsze niż ilość powtórzeń. Zapewnią również dostęp do zwiększających efektywność treningu zaawansowanych przyrządów – reformerów, wież czy trapezów – oraz indywidualnie dopasują rodzaj ćwiczeń i ich intensywność. Bezpieczne ćwiczenia Pilates można także bez trudu wykonywać w warunkach domowych.
Wybór sprzętu
Odpowiednio dobrane, wyspecjalizowane przyrządy pozwalają na przeprowadzenie coraz bardziej zaawansowanego treningu progresywnego, tworzenie zupełnie nowych programów treningowych oraz rozwój studia Pilates, niezależnie od jego wielkości. Reformer, Trapeze Table, krzesła czy beczki do Pilatesu, a także elastyczne i wielofunkcyjne systemy, łączące funkcje kilku urządzeń, to gwarancja ekscytujących, skutecznych i różnorodnych ćwiczeń, doskonale dopasowanych do potrzeb i możliwości każdego użytkownika.