Advanced Movement Principles in Łódź – report from the training with Angelie Melzer
Czy “core” to tylko mięśnie brzucha? Angelie Melzer, światowej klasy edukatorka Balanced Body i nauczycielka drugiej generacji, podczas kwietniowego szkolenia w Łodzi przypomniała, że prawdziwa siła centrum zaczyna się znacznie niżej – w stopach i miednicy. W Movimento Pilates Studio instruktorzy z całej Polski zgłębiali zaawansowane zasady ruchu (AMP), ucząc się, jak za pomocą precyzyjnego cueingu i innowacyjnych narzędzi, takich jak Sissel Spinefitter, redefiniować efektywność treningu pilates. Poznaj najważniejsze wnioski z tego unikalnego wydarzenia, które na cztery dni stało się europejskim centrum profesjonalnej edukacji ruchowej.
The Lower Body as the Foundation of Stabilization
W cyklu szkoleń Advanced Movement Principles (AMP) głównym tematem była „dolna część ciała” oraz nowe spojrzenie na pojęcie „centrum” (core). Podczas sesji uczestnicy analizowali, jak aktywacja stóp i nóg wpływa na ustawienie i pracę całego ciała. Tradycyjne ćwiczenia na macie, takie jak The Hundred czy Leg Circles, zyskały nową jakość dzięki skupieniu na:
- foot activation – connecting with the ground and working on the arch of the foot instead of just holding the position;
- muscle integration – conscious work of the glutes and balance between the strength of the quadriceps and the flexibility of the hamstrings (the muscles at the back of the thigh/biceps femoris);
- changing cueing (physical, verbal, visual cues that directly affect movement technique or brain function) – replacing commands related to the abdomen with cues directed at the lower body.
Spinefitter by Sissel – Technology in the Service of Fascia
Ważnym elementem warsztatów była praca z przyrządem Spinefitter by Sissel. Urządzenie to, dzięki 28 podwójnym kulkom, stymuluje punkty spustowe wzdłuż kręgosłupa i uwalnia napięcia. Angelie Melzer pokazała, jak Spinefitter dostarcza ciału natychmiastowy feedback, co pozwala instruktorom ograniczyć werbalne polecenia dotyczące dna miednicy czy stabilizacji lędźwiowej.
Specialization: Scoliosis and Spine Biomechanics
Ostatni dzień szkolenia poświęcono Ascend Scoliosis Mentor Program. Instruktorzy zgłębiali techniki Tactile Cueing (touch cues) oraz strategie pracy z asymetrią kręgosłupa (Mirroring for Scoliosis). Najważniejszym wnioskiem z zajęć było przejście od propriocepcji (jak ciało porusza się w przestrzeni, na zewnątrz) do interocepcji (czucie wewnątrz ciała – emocje i stany fizjologiczne) – wewnętrznego odczuwania ruchu przez klienta.
Balanced Body Education in Poland
Wydarzenie w Łodzi to część zaawansowanych ścieżek edukacyjnych Balanced Body Education®. Absolwenci kursu AMP Lower Body zdobyli wiedzę z zakresu biomechaniki chodu, patologii kończyn dolnych oraz certyfikację Advanced Movement Practitioner.
| Remember!
Changing the cue changes the way the body works. Focusing attention on the feet and legs allows for smarter and more effective activation of the core. |
Ale to nie koniec! Wiele wskazuje na to, że – cytując właścicielkę Movimento Pilates Magdę Nowak:
“Łódź jeszcze nie raz zobaczy Angelie. W 2027 odbędą się dwa kolejne moduły AMP: Low Back i Upper Body.”
Dlatego jeśli chcecie jeszcze bardziej zgłębić pilatesową wiedzę, spojrzeć na ruch z innej perspektywy i wejść na wyższy poziom zrozumienia systemu – prawdopodobnie będzie na to szansa. Śledźcie nasze social media, gdzie poinformujemy o dacie kolejnych modułów Advanced Movement Principles w Polsce, jak tylko pojawi się oficjalna zapowiedź.
I am a graduate in Managerial Economics as well as Finance and Accounting, with a specialization in Marketing. Since 2018, I have been working as a Copywriter at Balanced Body, where I create marketing content for the fitness and Pilates industries. One of my particular strengths is translating complex topics into accessible language and accurately analyzing the needs of target audiences. Outside of work, I am passionate about fire shows and volleyball, which helps me better understand the needs of physically active people.